30岁女子突然查出中重度骨质疏松，竟是因为防晒做得太好！医生提醒：严格防晒需补充VD - 2026世界杯

长期维生素D摄入不足会阻碍身体对钙和磷等矿物质的吸收，进而影响骨骼的正常发育和新陈代谢，从而升高患骨质疏松症的几率。这一风险在老年人和绝经后女性群体中尤为突出，因为她们的骨骼本就较为脆弱，而过度进行日光防护可能会加剧骨质疏松的发生。

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度的日晒不仅有助于预防骨质疏松，还能对睡眠、心血管系统等发挥调节和保护作用。

科学防晒的“ABC”原则

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥强调，科学防晒应遵循“ABC”原则：

• A代表“Avoid”（规避）原则： 指的是通过避免日晒来达到防护的目的。
• 2002年，世界卫生组织提出……