心脏科医生示警晚7点后"这7件事"绝对不做 - 世界杯直播

心脏病专家Sanjay Bhojraj指出，在20年的心脏病、血管阻塞及代谢疾病治疗经验中，他发现了一个关于心血管健康、但较少被提及的关键点，那就是“下班后的生活方式”。他强调，夜间的选择会决定身体是进入修复模式，还是继续承受压力。因此，作为一名心脏病科医生，他会在晚上7点之后避免进行以下7项活动。

1. 避免过晚用餐 人体的新陈代谢遵循昼夜节律。夜间，身体的胰岛素敏感度会降低，处理葡萄糖和脂肪的效率也随之下降。晚间进食与餐后血糖升高、脂质代谢异常以及炎症反应增加相关。 研究表明，较早用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平...