如何科学备孕？ - 世界杯官网

近日，国家卫生健康委就“促进生育健康”召开了新闻发布会，多位专家就相关议题进行了探讨。

育龄女性备孕期间发现子宫肌瘤或卵巢囊肿该如何处理？

北京大学第三医院的主任医师李蓉指出，子宫肌瘤和卵巢囊肿是育龄女性常见的妇科病。大多数子宫肌瘤并不妨碍怀孕，也无需预先干预，不建议盲目手术。手术可能影响子宫肌层的完整性，形成“瘢痕子宫”，增加孕期子宫扩张时破裂的风险。因此，在考虑手术时，必须周全考虑未来妊娠需求及母婴安全。

部分卵巢囊肿属于生理性，会随月经周期变化甚至自行消退，无需手术。若囊肿持续存在，直径大于5厘米，或有恶性可能，则需手术治疗。手术过程中，应重视对育龄女性卵巢功能的保护。

男性是否也需要参与备孕？

北京大学第一医院的主任医师姜辉强调，生育是夫妻双方的共同责任，男性精子质量和生殖健康直接关系到受孕几率和胎儿健康，因此男性更应关注备孕。

首先，精子从生成到完全成熟约需90天。因此，建议男性至少提前3个月开始备孕。若存在长期不良生活习惯，如饮酒、熬夜等，建议将备孕时间延长至6个月，以便充分调整至健康生活方式。

其次，男性应避免高温环境。睾丸产生精子的适宜温度比体温低约2℃。长期处于高温环境会影响精子生成质量，增加畸形率。备孕男性应减少桑拿、泡温泉等活动。久坐者建议每1-2小时起身活动5-10分钟，避免阴囊长时间处于高温状态，同时避免穿着紧身不透气的裤子。

再者，男性需合理控制体重。过多的脂肪会干扰下丘脑-垂体-睾丸轴这一“生殖指挥系统”的正常运作。脂肪组织释放的炎症因子也会损害睾丸的生精功能。超重男性建议用6个月时间通过科学锻炼和饮食控制体重。

若夫妻双方规律性生活一年仍未怀孕，或男性有既往病史（如隐睾、精索静脉曲张、生殖系统感染等），应尽早到正规医疗机构的男科或生殖中心进行专业评估，切勿自行服用不明“壮阳”“补精”产品，以免延误治疗。